De weg naar flow
Van een druk bestaan naar een kalmer leven met meer focus en geluk
Samenvatting
Flow is het gelukmakende gevoel dat je volledig opgaat in wat je doet. Soms overkomt het je terwijl je muziek maakt of dagdroomt: je vergeet alles om je heen en toch stromen de ideeën. Maar in ons drukke leven vol prikkels en verleidingen wordt het steeds moeilijker om je gedachten op een positieve en productieve manier te laten afdwalen. Toch is dat volgens neurowetenschapper Julia F. Christensen mogelijk – en nodig – en is creativiteit daarbij de sleutel.
In 'De weg naar flow' legt ze uit wat je kunt doen om je brein in die bevredigende flow-modus te brengen en laat ze aan de hand van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en simpele oefeningen zien hoe dit werkt. Zo ontwikkel je via zeven eenvoudige stappen een routine die je op weg helpt naar een creatiever, kalmer leven met meer focus en voldoening.
Onderzoek wijst uit dat momenten van flow en geluk niet alleen goed zijn voor je stemming, maar ook leiden tot een gezonder lichaam met een lagere hartslag, een stabielere hormoonspiegel en een sterker immuunsysteem.
Trefwoorden
Specificaties
Inhoudsopgave
Inleiding: nieuwe wetenschappelijke kennis over waarom we niet kunnen ophouden met denken
Deel I: De rusteloze geest
Neurowetenschappelijke inzichten over gewoontevorming en te veel nadenken
1. Mind-full-ness: een vol hoofd
2. Mindhooks: zaken waar de geest aan blijft haken
3. Het roze-olifantenballet
4. Het dilemma van het stekelvarken
5. Grenzen stellen: hoe en wanneer?
Deel II: De lus doorbreken
Een brain-based benadering van het probleem van een rusteloze geest - met kunst
6. Geestverruiming creëer hoe je je voelt door wat je dóét
7. Bevrijders van de geest: zes strategieën om je geest tot rust te brengen
8. Het proces is belangrijker dan het resultaat: hoe je een nieuwe vaardigheid leert
9. Moderne problemen, oude oplossingen?
10. Aan de slag: en daar ga je dan, flow
Conclusie: kunst is van belang
Dankwoord
Noten
Register
