trefwoord
Hormonen: de onzichtbare dirigenten van ons lichaam
Hormonen zijn fascinerend. Deze chemische boodschappers beïnvloeden vrijwel elk aspect van ons leven - van onze stemming en energie tot ons gedrag en onze fysieke gezondheid. Als kleine moleculen reizen ze via onze bloedbaan door ons lichaam en zorgen ze voor talloze lichamelijke processen. In deze gids ontdek je welke hormonen er zijn, welke invloed ze hebben en hoe je ze kunt beïnvloeden voor een gezonder en gelukkiger leven.
Marije van den Berg
Hormoongeluk
In 'Hormoongeluk' legt Marije van den Berg helder uit hoe verschillende hormonen zoals oestrogeen, progesteron en testosteron invloed hebben op je cyclus, stemming en energie. Ze biedt praktische handvatten om je hormoonspiegel in balans te brengen en daarmee meer grip te krijgen op je welzijn.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
De zes sleutelhormonen die je leven vormen
Hoewel ons lichaam tientallen hormonen produceert, hebben enkele een bijzonder grote invloed op ons dagelijks functioneren en welzijn. Maar wat doen ze precies? En hoe kun je hierop inspelen?
David JP Phillips
High on life
David JP Phillips neemt in 'High on life' de lezer mee in de wereld van zes cruciale hormonen en neurotransmitters. Hij laat zien hoe deze biochemische stoffen onze stemming, motivatie en sociale verbindingen beïnvloeden en hoe we ze bewust kunnen inzetten voor meer geluk en mentaal welzijn.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
SPOTLIGHT: David JP Phillips
David JP Phillips is een internationaal succesvolle spreker en communicatie-expert die bekend staat om zijn verdieping in de werking van hormonen en hun effect op ons dagelijks leven. Zijn TEDX Talks zijn meer dan 11 miljoen keer bekeken en zijn boek 'High on Life' is in 31 landen vertaald.
Meer over David JP Phillips
Auteurs die schrijven over 'hormonen'
Hormonen en leiderschap: een onverwachte connectie
Wat maakt iemand tot een effectieve leider? Volgens recente inzichten spelen hormonen een cruciale rol in leiderschapsgedrag, groepsdynamiek en vertrouwen binnen teams. Hormonen zoals oxytocine, dopamine en serotonine beïnvloeden hoe we samenwerken en beslissingen nemen.
Simon Sinek
Goede leiders eten als laatste
In 'Goede leiders eten als laatste' verklaart Simon Sinek leiderschap vanuit hormonen als endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine. Hij toont hoe deze chemische stoffen bepalen of een leider vertrouwen wekt en een veilige werkomgeving creëert, of juist angst en stress veroorzaakt.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
SPOTLIGHT: Simon Sinek
Simon Sinek wordt vaak omschreven als 'visionary thinker with rare intellect'. Als onverwoestbaar optimist en auteur van wereldwijde bestsellers heeft hij een baanbrekende kijk op leiderschap ontwikkeld. Zijn onderzoek naar de biologische basis van leiderschap heeft organisaties wereldwijd veranderd.
Meer over Simon Sinek
"De reden dat we zo gevoelig zijn voor hormonen en chemische stoffen is omdat ze bijdragen aan het systeem dat ervoor zorgt dat het individu opoffert ten gunste van de groep. En dat is goed voor ons voortbestaan."
Uit: Goede leiders eten als laatste
Een voor allen, allen voor een
Renze J. Klamer
In dit artikel over Simon Sineks 'Leaders Eat Last' wordt uitgelegd hoe verschillende hormonen als dopamine, serotonine en oxytocine samenwerken om effectief leiderschap te faciliteren. Sinek pleit voor een evenwicht tussen prestatiegerichte hormonen en sociale hormonen die zorgen voor verbinding en vertrouwen.
Stress en hormonen: een complexe wisselwerking
Stress heeft een directe impact op onze hormoonbalans - en andersom. Bij stress produceert ons lichaam hormonen als cortisol en adrenaline. Deze 'stresshormonen' zijn essentieel voor onze overlevingsreactie, maar langdurige verhoogde niveaus kunnen schadelijk zijn voor onze gezondheid.
Timo Hans
Stress is een kunst
Timo Hans laat in 'Stress is een kunst' zien hoe stresshormonen zoals cortisol en DHEA samenwerken bij stress. In plaats van stress te vermijden, pleit hij voor een positieve stressmindset en legt hij uit hoe verschillende hormoonreacties je kunnen helpen of juist belemmeren bij het omgaan met stress.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
SPOTLIGHT: Timo Hans
Timo Hans is directeur en oprichter van Physis Academy. Als ervaren trainer biedt hij een frisse kijk op stressmanagement door verder te kijken dan conventionele aanpakken. Zijn methode richt zich op het begrijpen en beïnvloeden van hormonale processen om stress beter te hanteren.
Meer over Timo Hans
Stress is een kunst - ‘Dikke aanrader’
Hendrika Willemse-Vreugdenhil
Dit artikel bespreekt hoe Timo Hans in 'Stress is een kunst' een vernieuwende kijk op stress biedt. Hij legt uit dat we stress niet moeten vermijden, maar juist moeten leren begrijpen hoe verschillende hormonen onze stressreactie beïnvloeden en hoe we onze 'stressmindset' kunnen trainen voor optimale prestaties.
Stress is een kunst
Het simpelweg vermijden van stress is niet het antwoord. In plaats daarvan is het belangrijk om te begrijpen hoe je stresshormonen zoals cortisol en DHEA in balans kunt houden. Door bewust aandacht te besteden aan ademhaling, voeding en slaap kun je je hormonale balans positief beïnvloeden.
De biologische basis van stressreacties
Onze stressreactie is een oeroud overlevingsmechanisme dat ons heeft geholpen te overleven als soort. Hoe werkt dit precies en waarom raken we soms in een chronische stressspiraal?
Thijs Launspach: ‘Je bepaalt zelf hoe je omgaat met stress’
Thijs Launspach
In dit interview legt Thijs Launspach uit hoe stress een fysieke en psychologische reactie is op stressvolle situaties. Hij beschrijft de twee fases van de stressreactie: de snelle, adrenaline-gedreven fase voor directe actie, en de tragere cortisol-fase die ons lichaam en brein in hoogalerte toestand brengt.
Man-vrouwverschillen: hormonen als verklaring?
Waarom gedragen mannen en vrouwen zich soms verschillend? Hoewel gedrag door vele factoren wordt bepaald, spelen hormonen zoals testosteron en oestrogeen een niet te onderschatten rol in gedragsvoorkeuren, stressreacties en communicatiestijlen.
Bert Overbeek
Mannen en/of Vrouwen
Bert Overbeek onderzoekt in 'Mannen en/of Vrouwen' hoe hormonen zoals testosteron, oestrogeen en oxytocine bijdragen aan gedragsverschillen tussen mannen en vrouwen op de werkvloer. Hij biedt inzicht in hoe deze biologische verschillen samenwerking kunnen beïnvloeden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
SPOTLIGHT: Bert Overbeek
Bert Overbeek is een ervaren trainer/coach en specialist in samenwerking en teamontwikkeling. Hij staat bekend om zijn pragmatische aanpak en vermogen om complexe biologische en psychologische inzichten te vertalen naar praktische handvatten voor diverse teams op de werkvloer.
Meer over Bert Overbeek
Stress zit niet tussen de oren - ‘Helpt stress te begrijpen’
Annemarie Smits
Dit artikel bespreekt hoe ons lichaam reageert op stress via het 'Window of Tolerance'-kader. Het legt uit dat we allemaal een persoonlijk 'raampje' hebben van optimale stress waarbinnen we goed kunnen functioneren, en dat bij te veel stress ons lichaam in de overlevingsmodus schiet.
Hormonen en ons brein: onafscheidelijke partners
Ons brein en onze hormonen staan in constante wisselwerking. Hormonen beïnvloeden onze hersenchemie, terwijl onze hersenen op hun beurt de aanmaak van hormonen reguleren. Deze fascinerende relatie bepaalt mede hoe we denken, voelen en handelen.
Dick Swaab
Jan Paul Schutten
Jij bent je brein
In 'Jij bent je brein' leggen Dick Swaab en Jan Paul Schutten helder uit hoe hormonen zoals testosteron en oxytocine het brein beïnvloeden en ons gedrag sturen. Ze tonen aan dat veel van onze eigenschappen al in de baarmoeder worden vastgelegd door de invloed van hormonen op de ontwikkeling van het brein.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
SPOTLIGHT: Dick Swaab
Dick Swaab is een wereldberoemd hersenonderzoeker die baanbrekend werk heeft verricht op het gebied van sekseverschillen in de hersenen. Hij toonde aan dat al in de baarmoeder hormonen een cruciale rol spelen bij de vorming van ons brein, bepalend voor onze persoonlijkheid en aanleg.
Meer over Dick Swaab
"De hormonale processen die ons gedrag sturen, zijn als een onzichtbaar orkest dat speelt zonder dat we de dirigent kunnen zien. Maar de muziek die ze voortbrengen, klinkt door in elke beslissing die we nemen."
Uit: Wij zijn ons brein
Hormonen en gezondheid: de sleutel tot balans
Hormoonverstoringen kunnen tot diverse gezondheidsklachten leiden, van vermoeidheid en stemmingswisselingen tot gewichtsproblemen. Hoe kun je je hormoonbalans optimaliseren voor een betere gezondheid?
Jacqui van Kemenade
Leefstijl op recept
Jacqui van Kemenade bespreekt in 'Leefstijl op recept' de cruciale rol van hormonen zoals insuline, leptine en ghreline bij gewichtsregulatie en stofwisseling. Ze biedt praktische leefstijladviezen om hormoonverstoringen te voorkomen en te corrigeren voor een betere gezondheid.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Dr. Jacqui van Kemenade is huisarts en kaderhuisarts diabetes. Vanuit haar medische expertise heeft ze zich gespecialiseerd in de rol van hormonen bij gezondheidsklachten. Ze zet zich in voor de promotie van leefstijlprogramma's als effectieve benadering voor hormoongerelateerde aandoeningen.
Leefstijl op recept
Onze hormoonhuishouding reageert sterk op wat we eten, hoe we slapen en hoe actief we zijn. Door regelmatig te bewegen, voldoende te slapen en natuurlijke voeding te eten, kun je je hormonale balans positief beïnvloeden, wat direct effect heeft op je energieniveau en algemene gezondheid.
Hormonen en relaties: de chemie van verbinding
Wat maakt dat we ons aangetrokken voelen tot bepaalde mensen? Waarom verloopt verliefdheid in fases? Hormonen als oxytocine, dopamine en vasopressine spelen een cruciale rol in hoe we relaties aangaan en onderhouden.
Roos Vonk
Liefde, lust en ellende
In 'Liefde, lust en ellende' verkent Roos Vonk hoe hormonen als oxytocine en dopamine onze romantische relaties beïnvloeden. Ze legt uit hoe deze hormonen ons in een soort roes brengen tijdens verliefdheid, waarom deze fase eindig is, en hoe je kan bouwen aan duurzame liefde.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
SPOTLIGHT: Roos Vonk
Roos Vonk is hoogleraar sociale psychologie met een bijzonder talent om wetenschappelijke inzichten toegankelijk te maken. Ze onderzoekt hoe hormonen en andere biologische factoren onze sociale interacties beïnvloeden en weet deze kennis te vertalen naar praktische adviezen voor alledaagse relaties.
Meer over Roos Vonk
"Liefde voelt als magie, maar heeft een biologische basis. De cocktail van hormonen die vrijkomt bij verliefdheid, maakt letterlijk dat we de wereld door een roze bril zien - een evolutionair trucje om ons te laten voortplanten."
Uit: Liefde, lust en ellende
Hormonen tijdens verschillende levensfasen
Gedurende ons leven veranderen onze hormoonniveaus voortdurend. Van de puberteit tot de menopauze of andropauze - deze hormonale verschuivingen brengen uitdagingen én kansen met zich mee.
Aafke Dijkstra
In 10 stappen je midlifecrisis de baas
Aafke Dijkstra biedt in 'In 10 stappen je midlifecrisis de baas' inzicht in de hormonale veranderingen tijdens de andropauze bij mannen. Ze legt uit hoe testosterondaling fysieke en emotionele effecten heeft en biedt praktische handvatten om hiermee om te gaan.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Aafke Dijkstra is Midlife Happiness Expert en heeft de Midlife Happiness Method™ ontwikkeld. Als specialist in de midlifecrisis (andropauze) bij mannen combineert ze haar jarenlange ervaring als HRM-adviseur met haar kennis als multidisciplinair therapeut om mannen door deze hormonale transitiefase te begeleiden.
Goed voelen - 'Zet je aan het denken'
Corien Plaisier
Dit artikel over het boek 'Goed voelen' bespreekt hoe emoties en hormonen nauw verbonden zijn. Het legt uit dat we zeven basisemoties hebben (schaamte, verdriet, angst, walging, boosheid, blijdschap en nieuwsgierigheid) die allemaal hun hormonale component hebben en ons in beweging zetten.
Hormonen en macht: een onverwachte connectie
Macht verandert mensen - en een deel van die verandering heeft een hormonale basis. Onderzoek toont aan dat machtposities de testosteronspiegels kunnen beïnvloeden, wat weer effect heeft op besluitvorming en risicobereidheid.
Jaap van Ginneken
Verleidingen aan de top
In 'Verleidingen aan de top' bespreekt Jaap van Ginneken de 'hormoonhypothese', waarbij hij uitlegt hoe hormonen zoals testosteron bijdragen aan het gedrag van machtige mannen. Hij koppelt dit aan het 'winnaarseffect' in het brein en de valkuilen die dit kan creëren.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Balans vinden in je hormonale huishouding
Nu we begrijpen welke invloed hormonen hebben op vrijwel elk aspect van ons leven, rijst de vraag: hoe kunnen we onze hormoonbalans optimaliseren? Hoewel we niet alle hormonale processen kunnen controleren, kunnen we wel leefstijlkeuzes maken die een positieve invloed hebben.
Een evenwichtige leefstijl met voldoende beweging, voedzame voeding, stressmanagement en goede slaaphygiëne vormt de basis voor een gezonde hormoonbalans. Door bewust te zijn van hoe onze hormonen werken en wat ze beïnvloedt, kunnen we meer grip krijgen op onze energie, stemming en gezondheid.
Of het nu gaat om het managen van stresshormonen, het optimaliseren van je energiehormonen of het begrijpen van de hormonale aspecten van relaties - kennis over je hormonen geeft je een krachtig instrument om je welzijn te verbeteren.
Hormoongeluk
Luister naar de signalen van je lichaam. Vermoeidheid, stemmingswisselingen of energieschommelingen kunnen aanwijzingen zijn van hormonale disbalans. Door je cyclus of hormonale patronen bij te houden, kun je inzicht krijgen in je persoonlijke hormonale ritme en hierop inspelen met je leefstijl.
De bestsellers
-
€ 22,99
-
€ 24,50
-
€ 22,99
-
€ 29,95
-
€ 19,99
