

Pascale Naessens trok op 18-jarige leeftijd de wereld rond als internationaal fotomodel. Na vijf jaar omzwervingen in Parijs, Milaan, Madrid, Hong Kong, China en Tokio, koos ze terug voor België.
Meer over de auteursPuur lichter
Slanker door goed eten
Samenvatting
Wil je vermageren en lukt het maar niet, dan is dit boek zeker iets voor jou. Na de korte en duidelijk onderbouwde inleiding door William Cortvriendt kun je de theorie meteen omzetten in de praktijk met de heerlijke recepten van Pascale Naessens. Recepten voor iedere dag: voor ontbijt, lunch en diner. Lekker eten en toch vermageren. Met deze recepten zal het lukken.
Het algemene geloof is dat je minder calorieën moet eten en meer moet bewegen om te vermageren, maar velen weten uit eigen ervaring dat deze theorie niet klopt. De oorzaak van overgewicht is meestal niet dat we te veel, maar wel dat we de verkeerde voeding eten. De remedie is daarom eenvoudig: verander datgene wat je eet! Je zult er versteld van staan hoe eenvoudig deze recepten te bereiden zijn, hoe heerlijk het eten is, en vooral, hoe snel je vanaf nu je overtollige gewicht blijvend zult kwijtraken.
De voeding die ons gewicht weer normaal laat worden, gaat uit van onbewerkte ingrediënten die vers zijn, betrekkelijk arm aan koolhydraten, en waarin alle natuurlijke vetten en smaakstoffen onverminderd aanwezig zijn.
Specificaties
Over William Cortvriendt
Inhoudsopgave
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
Ben ik te dik? Of niet? 12
Waarom dikke mensen bijna nooit oud worden 14
Hoe onze voeding totaal ontspoorde 15
De zwaarwegende light factor 19
Een opmerkelijk onopgemerkt experiment 24
Het falen van meer bewegen en minder eten 27
Calorieën tellen is zinloos 30
Insuline is de verkeersagent die ons lichaamsvet regelt 32
Het onderzoek dat laat zien wat wel werkt 34
De rol van zoet en light 37
De bevindingen samengevat 40
Zo kom je blijvend van overgewicht af 44
De veranderingen die je zult opmerken 49
RECEPTEN
- Ontbijt 53
- Tussendoor 65
- Lunch 71
- Meeneem 99
- Apero 123
- Diner 141
- Dessert 205
Referenties 218
Index recepten 221
Index ingrediënten 222
De recepten zijn voor twee personen, tenzij anders vermeld.