Train je brein

Heb je al van alles geprobeerd om gezonder te eten, maar val je steeds terug in oude gewoontes? Begin je telkens opnieuw vol goede moed, maar eindig je vaak met teleurstelling of frustratie?
Dan is het tijd voor een andere aanpak.
In Train je brein naar een gezond gewicht ontdek je dat afvallen niet begint op je bord, maar in je hoofd. Je leert hoe je je brein traint om anders te denken, voelen én handelen. Geen rigide dieetregels, maar inzicht in gedrag, gewoontes en mentale patronen die verandering vaak zo lastig maken. Je duikt dieper in de psychologie achter eetgedrag: waarom je doet wat je doet — en hoe je dat eindelijk blijvend kunt doorbreken.
Aan de hand van essentiële thema’s leer je hoe je een gezond voedingspatroon opbouwt, hoe je omgaat met terugval en moeilijke momenten, hoe je saboterende gedachten herkent en hoe je emotie-eten vervangt door echte zelfzorg. Je ontdekt waarom eten geen pleister is voor problemen, en hoe alles-of-niets denken je telkens opnieuw vastzet. We leven in een tijd waarin gezondheidsproblemen groter zijn dan ooit. Maar échte verandering hoeft niet groots te beginnen
— het start vandaag, in je hoofd. Dit boek maakt een einde aan eindeloze dieetmethoden en opent de deur naar duurzame verandering van binnenuit.

Train je brein, verander je relatie met eten — en ontdek de weg naar een gezond gewicht, meer energie, zelfvertrouwen en blijvende rust rondom voedsel.

Jonathan Klaassen (1989) is online diëtist, (eet)therapeut en auteur. Hij staat bekend om zijn praktische aanpak, nuchtere stijl en scherp oog voor de psychologie achter eetgedrag. In zijn online praktijk begeleidt hij dagelijks mensen naar blijvende gedragsverandering en een gezonde relatie met eten.

‘Wanneer honger niet het probleem is, dan is eten niet de oplossing – en in dit nieuwe boek van Jonathan leer je hoe je dat verschil herkent.’
Anki Willemsen | Lazyfitgirl Methode

‘Wie zijn brein begrijpt, begrijpt zijn eetgedrag. Eten is verbonden aan emotie. Met dit boek neemt Jonathan je liefdevol aan de hand om deze systemen in te zien en op een gezond en gelukkig gewicht te blijven.’
Jadis Schreuder | Voedingsexpert, auteur

‘Wie goed wil eten, moet eerst leren denken als iemand die goed voor zichzelf zorgt. Dit boek helpt je dat elke dag een beetje beter te doen.’
Francesca van Berk | www.francescakookt.nl

‘Dit boek laat je supergoed zien hoe emoties, gedachten en oude overtuigingen je eetgedrag sturen, en hoe bevrijdend het is wanneer je die patronen weet te doorbreken.’
Lienke de Jong I Dear Good Morning

‘Als iemand je kan helpen aan een gezonde relatie met eten, is het Jonathan. Gezond afvallen met gewoontes die bij jóu passen, zonder strikt dieet maar op een duurzame manier. Train je brein naar een gezond gewicht
is daarbij het perfecte handboek.’
Brenda Kookt I www.brendakookt.nl

‘Jonathan is een zeer ervaren collega -diëtist, hij gaat niet mee in de dieetgekte, maar heeft oog voor het proces.’
Esther van Etten I Sportdiëtist & veelgevraagd media-diëtist