Superslapen

Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Heb jij een veeleisende baan, ben je ondernemer, draai je nachtdiensten of ben je een (top)sporter? Dan moet je goed slapen. Want zonder goede nachtrust neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op (sport)blessures 40 procent groter. Slaapproblemen vroegtijdig signaleren voorkomt bijvoorbeeld (langdurig) verzuim. Sterker nog: het is de sleutel tot sneller herstel, veerkrachtige medewerkers en meer werkgeluk. Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Op lange termijn vergroot het de kans op burn-out of pre-diabetes. Sta je stijf van de stress? Val je moeilijk in slaap? Of word je gebroken wakker? Dan is dit boek voor jou! Superslapen biedt je een methode zonder radicale veranderingen, maar met kleine stapjes die grote effecten hebben. Word ook een superslaper en ontdek: - wat de allerslechtste slaaphouding is en hoe je die in één keer afleert - wat het Rock-Around-The-Clock systeem is als je onregelmatige diensten draait - hoe je met de juiste voedingsmiddelen veel beter slaapt - hoe je door de Ultieme Powernap Formule meer energie krijgt - hoe topsporters met slapen hun prestaties drastisch verbeteren. Floris Wouterson is Slaap Performance Coach en helpt bedrijven, ondernemers en mensen met een veeleisende baan om met slaap hun prestaties drastisch te verbeteren. Zijn motto is: Change a little change a lot every day. Wat dit overzichtelijke boek nog wel nuttiger maakt, is dat Wouterson al snel overgaat op hoe je die diepe herstellende nachtrust bereikt. - NRC Handelsblad Uit eigen ervaring weet ik hoe belangrijk slaap en herstel is. Floris laat in zijn boek op een plezierige en laagdrempelige manier zien hoe jij je prestaties met slaap en herstel drastisch kunt verbeteren. Laat de tips uit deze volledig herziene versie niet liggen, zou ik zeggen. - Mark Tuitert, Olympisch kampioen, spreker en auteur Superslapen biedt de lezer een verfrissende kijk op de slaap en hoe die geoptimaliseerd kan worden. Het is heel praktisch geschreven en leest als en roman. - Prof. Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum UZ Antwerpen Floris is niet alleen de Nederlandse Matthew Walker. Hij weet het beter uit te leggen, zodat je er niet bij in slaap valt. Niet voor niks een heruitgave! Ik heb er zelf veel aan gehad, want ik heb slaap altijd onderschat. - Giel Beelen, Founder KUKURU.nl Wij geloven bij AZ erg in de kracht van de slaap. Dit omdat: “training werkt dankzij herstel”. Superslapen gebruiken we in ons topsport ontwikkelingsprogramma om onze spelers op te leiden op dit belangrijke thema om blijvend op hoog niveau te presteren en te ontwikkelen. - Bart Heuvingh, Hoofd topsportbegeleiding AZ & auteur van Talent van Morgen

Meld je nu gratis aan voor de mini masterclass 'Superslapen voor topprestaties'.