Hilbrand Bos heeft zich naast een carrière als financieel manager gericht op het coachen en begeleiden van mensen met stress- en burn-outklachten. Daarnaast geeft hij trainingen en presentaties. Hij is de auteur van Stress is een keuze.

Meer over Hilbrand Bos

Hilbrand Bos 10 mei 2021 Wil je afrekenen met stress? Dan zul je zelf moeten veranderen. Dat is de boodschap van Hilbrand Bos in zijn boek Stress is een keuze. In zijn preview vertelt hij er meer over. Lees het volledige artikel

Hilbrand Bos

Stress is een keuze

Name: Stress is een keuze
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: Hilbrand Bos

Afrekenen met stress begint met zelf te veranderen

Specificaties

Paperback, 238 blz. | Nederlands

Uitgeverij Haystack | 1e druk, 2021

ISBN13: 9789461264480

Rubricering

Hoofdrubriek : Psychologie

Uitgeverij Haystack 1e druk, 2021 9789461264480

Kies uw bindwijze

Paperback | NL € 23,50 E-book | NL € 19,50

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

23,50

In winkelwagen

Samenvatting

Leg de oorzaken van stress niet bij jouw lastige manager of de drukte op het werk. Stress wordt veroorzaakt door jouw onkunde om ermee om te kunnen gaan. Wil je afrekenen met stress? De keuze is aan jou.

De auteur was jarenlang manager en was daarin even succesvol, als ziek en ongelukkig. Op een dag belandde hij in een zware burn-out en er was niets meer dat hem hielp, van ander werk tot anti-depressiva. Tot hij zo diep in de put zat dat hij nog maar één oorzaak kon bedenken: lag het misschien aan hemzelf? Hij maakte de keuze om voor eens en altijd af te rekenen met zijn stress.

'Stress is een keuze' laat op overtuigende wijze zien dat jij de keuze hebt om jouw stress op te lossen. De onderliggende veroorzakers zijn ziekmakende emoties en angsten. Emoties zoals schuld, schaamte en faalangst ontstaan in je jeugd. Ze zijn hardnekkig, omdat het lijkt alsof zij jouw leven bepalen. Je hebt er niet voor gekozen om stress te hebben, maar het is jouw keuze om jouw stress op te lossen.

Hilbrand Bos heeft zich naast een carrière als financieel manager gericht op het coachen en begeleiden van mensen met stress- en burn-outklachten. Daarnaast geeft hij trainingen en presentaties.

Trefwoorden

stress persoonlijke ontwikkeling angst burn-out veranderen belemmerende overtuigingen onderbewustzijn comfortzone emoties zelfgenezing persoonlijke groei ego zelfhulp limbisch systeem acceptatie slachtofferrol gedragsverandering psychosomatische klachten negatieve emoties verborgen stress zelfacceptatie zelfbewustzijn leidinggeven gezondheid geluk herstel mindfulness mindset verandering gedragspatronen

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789461264480

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:238

Uitgever:Uitgeverij Haystack

Druk:1

Verschijningsdatum:14-5-2021

Hoofdrubriek:Psychologie

Over Hilbrand Bos

Hilbrand Bos heeft zich naast een carrière als financieel manager gericht op het coachen en begeleiden van mensen met stress- en burn-outklachten. Daarnaast geeft hij trainingen en presentaties.

Andere boeken door Hilbrand Bos

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Inleiding
Proloog
Wees kritisch

HOOFDSTUK 1.
IK LEEFDE NIET, IK BESTOND SLECHTS
Verborgen stress
Maar dan...
Inzichten
Het rotboek van Wim

HOOFDSTUK 2.
STRESS EN SLACHTOFFERSCHAP
Stress maakt je ziek
Heb ik stress?
Stress is verzet tegen wat op je pad komt
Wat is het fijn om slachtoffer te zijn
Controllen is mijn lust en mijn leven
De eeuwige perfectionist
Bilateraal piekeren
Ik denk, dacht ik
Ik voel, dus ik besta
Weg van het denken
Hormonen zijn sneller dan gedachten
Stress los je niet op door het op te lossen
Een openbaring

HOOFDSTUK 3.
GESTUURD DOOR MIJN ANGSTEN
Het sociale verkeer maakt ons bang
Angsten houden ons veilig
Mijn angsten zijn niet echt
Jouw leven is jouw diagnose
Het zijn niet allemaal trauma's
Mijn angsten zijn helemaal van mij
Mijn jeugd
Angsten geven stress
Erkennen

HOOFDSTUK 4.
HET IS NIET ALLEEN ANGST
Emoties en belemmerende overtuigingen
De vier sch's van het leven
Belemmerende overtuigingen
Een belemmerende overtuiging voelt niet goed
Dieper verstrikt in mijn eigen shit
De selffulfilling prophecy of life

HOOFDSTUK 5.
ONZE GROTE VRIEND, HET ONDERBEWUSTZIJN
Zin en onzin van het onderbewustzijn
Veilig is vooral niet veranderen
Effecten van de comfortzone

HOOFDSTUK 6.
DE INTERMEDIAIR: HET EGO
Emoties beschermd door het ego
Je veiligheid maakt je gestrest
Het ego, de grote pijnvermijder
Maar dan die geweldige weerstand
Ego: van tegenstander tot medestander

HOOFDSTUK 7.
DE WAARHEID
De gefilterde waarheid
Ontsnappen in een denkbeeldige toekomst
Leef in het NU
Creeër je eigen wereld

HOOFDSTUK 8.
ER IS GEEN WEG TERUG
Ik moet helemaal niets
Kiezen is een keuze
Vertrouw op een goede afloop
Intenties, de bakermat van een voorspoedig leven
Geloof

HOOFDSTUK 9.
STOP MET VECHTEN!
Hoe meer ellende, hoe beter
Quick fixes bestaan niet
Je moet er vol in
Denk anders
Wees eens even niet eigenwijs
Compassie overwint alles
Reageer nooit vanuit emotie
Accepteer alles wat op je pad komt

HOOFDSTUK 10.
IK VOEL ME STEEDS BETER
Je wordt niet altijd beter
Wees dankbaar, voor alles
Vergeving is de erkenning van je eigen kracht
Laat mensen gaan
De ander doet er niet toe
Respect verdien je door jezelf te zijn
Elke verwachting is een toekomstige teleurstelling
Wat je zegt, ben je zelf
Overtuigen is zinloos
De magische zone
Voorbij het materialisme

HOOFDSTUK 11.
PRAKTISCHE TIPS
Wat je niet opschrijft, is niet gebeurd
Dag-en-nachtritme
Ontsnappen of ontspannen?
Laat los
Laat je ondersteunen
Houd moed
The final chapter
Overzicht van angsten en belemmerende overtuigingen
Emotielijst (ingedeeld in categorieën)
Inspiratielijst