Afvallen kun je leren

We willen allemaal een dieet waarmee we kunnen
afvallen maar geen enkele levert een blijvende
oplossing voor ons eetprobleem. Waar komt ons
verkeerde eetgedrag vandaan? Ons denken en
voelen beïnvloedt in sterke mate ons gedrag. Wan-
neer je je bewust bent geworden van jouw rol in
het verhaal, kun je een keuze maken voor nieuwe
gedachten, waarbij je leert een ander, gezonder
eetpatroon te ontwikkelen.

In dit boek schetst Lise-Lotte Baars-van der Wal op
treffende en directe manier op welke wijze je in-
vloed kunt hebben op je gedachten en gevoelens.
Zo kun je een overstap maken naar een gezonde
benadering van je eetgedrag. Je zoekt naar jouw
innerlijke strijd, jouw gevoel en hoe je jezelf kunt
helpen een eind te maken aan die innerlijke strijd.
Belangrijk is te ontdekken waar jouw gevoelens
vandaan komen en waar het eetpatroon is ont-
staan. Stop alle onderhandelingen met jezelf en
realiseer je dat je zelf verantwoordelijk bent voor
wat je eet. Emoties moeten worden losgekoppeld
van eten. Patronen moeten doorbroken worden.
Dat kan alleen door je bewust te worden en daar-
naar te gaan handelen.

Als een(aanstaande) ouder zich bewust wordt van
verkeerd eetgedrag bij zichzelf, dan is hij ook in
staat zijn kind op weg te helpen naar een gezond
en verstandig eetgedrag en kan een eventueel
ongezond patroon doorbroken worden. In de op-
voeding van hun kind kunnen ze dan een grote
bijdrage leveren aan zijn of haar gezondheid.