Regisseer jouw eigen leven
De weg naar een waardevol en gelukkig bestaan
Samenvatting
Jij bent de regisseur van je eigen levensverhaal. Jij bepaalt hoe je je voelt en wat je van je leven maakt. Dit boek is een inspiratiebron om je leven te veranderen zoals jij dat wilt. Ga de uitdaging aan en kies voor persoonlijke groei!
Het boek geeft je niet alleen handreikingen hoe je een waardevol leven kunt leiden, het bevat veel (persoonlijke) voorbeelden en oefeningen die je kunt doen om het maximale uit jezelf en het leven te halen. De oefeningen zijn direct toepasbaar in de dagelijkse praktijk.
Na het lezen van dit boek weet je je richting, herken je oude patronen en ben je in staat deze te doorbreken. Je boort je maximale potentieel aan. Zo bouw je vanuit je regisseursrol verder aan je levensverhaal en ervaar je als hoofdrolspeler direct de positieve effecten. Wie wil dat nu niet?
Trefwoorden
Specificaties
Inhoudsopgave
Inleiding
1 Overzichtspositie
1.1 Ons wereldbeeld: onze kaart
1.2 De filmregisseur
1.3 Regisseur van je leven worden: je levenspad zien
Oefening: je levenspad zien
2 Acceptatie
2.1 Inleiding
2.2 Het brein
Laag 1: het reptielenbrein
Laag 2: het emotionele brein
Laag 3: de neocortex
Oefening:werking neocortex
2.3 De invloed van je onderbewuste op je leven
Oefening: jezelf beter leren begrijpen
Samenvatting
3 Het stellen van doelen
3.1 Inleiding
3.2 Vijf voorwaarden
Voorwaarde 1: positief geformuleerd
Voorwaarde 2: context
Voorwaarde 3: sensorisch specifiek
Voorwaarde 4: eigen controle
Voorwaarde 5: ecologie / het doel van het doel
Oefening:de vijf voorwaarden
3.3 Holon: tegelijk een geheel en een deel
Oefening: creëer je ideale toekomst
4 Patronen
4.1 Inleiding
4.2 Harmers: blokkades die je van je doel afhouden
Reële en irreële angsten
Oefening:wat houdt je tegen?
4.3 Doorgronden van patronen
Positieve intentie
Oefening: de positieve intentie van een patroon vinden
Denken en voelen
Blootleggen van patronen
Oefening: inzicht krijgen in patronen
5 Patronen blootleggen met logische niveaus
5.1 Zes logische niveaus
Oefening: inzicht krijgen in je omgeving
Niveau 2: gedrag en communicatie
Oefening: gedragspatronen herkennen
Niveau 3: vaardigheden
Oefening: vaardigheden
Oefening: vaardigheden in beeldbrengen
Niveau 4: overtuigingen en waarden
Oefening: persoonlijke waarden en overtuigingen
Niveau 5: identiteit
Oefening: 20 rollen
Oefening:keuze in je rollen
Niveau 6: missie
Oefening:beschrijf de rest van je leven
Oefening: je missie vinden
Oefening: werken met de logische niveaus
6 Samenvatting hoofdstukken 1 - 5
7 Tools en technieken
7.1 Hulpbronnen
7.2 Coachstate
Oefening: coachstate
7.3 Ankering
Neuro-associatie
Gevoelsanker en geluidsanker
Oefening: positief gevoel versterkenmet gevoels- en geluidsanker
Oefening: gevoelsanker plaatsen
Oefening:gevoel versterken metgeluidsanker
Oefening: emotie versterken met plaatsanker
Samenvatting
7.4 Hartademhaling
Oefening: hartademhaling (1)
Oefening:hartademhaling (2)
Oefening: ervaring veranderenvia hartademhaling
7.5 Onze manier van denken
Submodaliteiten
Oefening: ervaring omhooghalen
Oefening: ervaring minder heftig maken
Oefening: positieve gevoelens versterken
Oefening: motivatie versterken metsubmodaliteiten (1)
Oefening: motivatie versterken metsubmodaliteiten (2)
Oefening: blokkade uitschakelen met submodaliteiten
8 Tot slot
Bijlage 1 Verklarende woordenlijst
Bijlage 2 Checklist submodaliteiten
Bijlage 3 Interessante literatuur en websites
