Inleiding
1. Thuis
-Thuis mediteren: de dialoog tussen innerlijk en omgeving
-Mindfulness-experts in je eigen huis
-Verander je denkwijze... en je huisgenoot
-Het vuile werk
-Woningnijd
-Opgeruimd staat netjes
-Beter een goede buur...
-Aandacht voor je huisdier
-Een dagje stilte
-Spookstad
2. Vrije tijd
-Tevreden bewegen
-Ruik je dat?
-Een wandeling in het park
-Een beetje groen
-Kinderlijk eenvoudig
-Het mindfulness-spel
-Beleef het museum
-Kleren maken de stad
-Mindful online daten
-Bewust drinken
3. Op het werk
-Koffie met een wolkje mindfulness
-Het begin en het einde van je werkdag
-Mindfulness op kantoor
-Het leven is meer dan werken
-Mindfulness-noodpakket
-Op knoppen drukken
-Train je zintuigen
-Mindfulness op hoog niveau
-Groen mediteren
-Een fijne dag!
4. Onderweg
-Je eigen spamfilter
-Emoties in het openbaar
-De natuur is overal
-Een gratis voorstelling
-Wandelmeditatie
-Fastfood voor de ziel
-Aandacht voor daklozen
-Mediteren in bus of tram
-Kijken als een toerist
-Ramen naar de ziel
5. In een verloren moment
-Geduld is een - Hè, waar blijft mijn bus toch?
-Die is van mij!
-Ga aan de kant
-Kalm aan, en snel een beetje
-De eenzaamheid doorbreken
-Bewust communiceren
-Mindfulness in noodgevallen
-Mindfulness in diversiteit
-Achteraan aansluiten, alstublieft
-Waarom ben je hier?
Geraadpleegde bronnen
Over de auteur
Dankwoord
