Beter slapen in 7 stappen
Samenvatting
Een droom komt uit!
Hoe vaak heb je al niet gewenst om meer energie te hebben aan het begin van de dag, 's avonds snel te kunnen inslapen en de hele nacht goed door te slapen? Ontdek in dit boek hoeveel slaap je echt nodig hebt en waarom slapeloze uren niet afmattend hoeven te zijn. Ontmasker wie of wat jouw slaap bedreigt en leer hoe je die slaapverstoorders het hoofd kunt bieden. Zo creëer je de basis voor een uiterst verkwikkende slaap.
Trefwoorden
slapeloosheid slaaphygiëne doorslaapproblemen slaapstoornissen inslaapproblemen slaapbeperking slaapdruk stress persoonlijke effectiviteit slaaphormonen slaapbehoefte slaapdagboek cortisol chronotype gedachtestroom slaapmiddelen ontspanningsoefeningen slaaptrackers voedingssupplementen cafeïne hersenfuncties licht-donkercyclus acceptatie concentratiestoornissen slaapmythen slaapkwaliteit slaapomgeving droomdagboek lichaamshouding elektronicagebruik
Trefwoorden
Specificaties
Vaak samen gekocht
Anderen die dit boek kochten, kochten ook
-
Leen Seminck€ 24,99 -
Jade Wu€ 25,99
-
Lobke Faasen€ 22,95
-
Ina Koolhaas-Revers€ 27,50
-
Fredrike Bannink€ 28,75
-
Arentina Drenth€ 17,99
