Over Anna Ferguson
Anna Ferguson is een Australische angsttherapeut en deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid. Ze heeft een betrokken community op Instagram (@annatheanxietycoach), waar ze praktische tools deelt voor lichaam en geest.
Anna Ferguson
Anna Ferguson is een Australische angsttherapeut en deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid. Ze heeft een betrokken community op Instagram (@annatheanxietycoach), waar ze praktische tools deelt voor lichaam en geest.
Meer over Anna FergusonE-book
Anna Ferguson
Kosmos Uitgevers
Epub
met watermerkbeveiliging
e druk, 2024
9789043934770
Reset je nervus vagus
Voor een kalm zenuwstelsel en een leven zonder stress en angst
Specificaties
E-book, blz.
Epub
met watermerkbeveiliging |
Nederlands
Kosmos Uitgevers |
e druk, 2024
ISBN13: 9789043934770
Rubricering
Samenvatting
In Reset je nervus vagus legt Anna Ferguson haarfijn uit waarom je nervus vagus de sleutel is naar een kalm zenuwstelsel. Deze zenuw die de hersenen met de borstkas en buik verbindt, staat steeds meer in de schijnwerpers in de wetenschap. De nervus vagus draagt informatie over die bepaalt hoe de hersenen reageren en het lichaam functioneert. Door op de juiste manier aandacht aan de nervus vagus te besteden, kun je het zenuwstelstel tot rust brengen. Het resultaat: meer veerkracht, minder angst en stress. Anna Ferguson biedt in dit boek een praktisch programma om het lichaam te kalmeren.
‘Ik ben ervan overtuigd dat bewust werken met de nervus vagus grote voordelen kan opleveren. Vermindering van stress, verbetering van onze mentale gezondheid en herstel van ons algehele welzijn.’ – Charlotte Labee
Trefwoorden
Specificaties
ISBN13:9789043934770
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Uitgever:Kosmos Uitgevers
Verschijningsdatum:18-6-2024
Hoofdrubriek:Psychologie
Inhoudsopgave
Voorwoord: Mijn verhaal: een emotionele achtbaan
Inleiding
Deel I: Je zenuwstelsel
Hoofdstuk 1: De polyvagaaltheorie: het nieuwe zenuwstelsel
Hoofdstuk 2: De werking van het zenuwstelsel
Hoofdstuk 3: Het zenuwstelsel reguleren
Hoofdstuk 4: Afstemmen op je lichaam
Deel twee: Reset je nervus vagus
Hoofdstuk 5: Over het nervus vagus-resetprogramma
Hoofdstuk 6: Fase een: een veilige basis creëren
Hoofdstuk 7: Fase twee: de verbinding met je lichaam herstellen
Hoofdstuk 8: Fase drie: gebruikmaken van je superkracht
Tot slot
Verklarende woordenlijst
Meer informatie
Dankwoord
Noten
Register
Inleiding
Deel I: Je zenuwstelsel
Hoofdstuk 1: De polyvagaaltheorie: het nieuwe zenuwstelsel
Hoofdstuk 2: De werking van het zenuwstelsel
Hoofdstuk 3: Het zenuwstelsel reguleren
Hoofdstuk 4: Afstemmen op je lichaam
Deel twee: Reset je nervus vagus
Hoofdstuk 5: Over het nervus vagus-resetprogramma
Hoofdstuk 6: Fase een: een veilige basis creëren
Hoofdstuk 7: Fase twee: de verbinding met je lichaam herstellen
Hoofdstuk 8: Fase drie: gebruikmaken van je superkracht
Tot slot
Verklarende woordenlijst
Meer informatie
Dankwoord
Noten
Register
