Burn-out preventie: Voorkom uitputting met de juiste aanpak

Bijna één op de vijf werknemers heeft te maken met burn-out klachten, en het aantal werknemers met burn-out gerelateerde klachten is in 2024 opgelopen tot 1,6 miljoen. Deze alarmerende cijfers maken burn-out preventie urgenter dan ooit. Gelukkig zijn er bewezen strategieën om uitputting te voorkomen, voordat het te laat is.

Van Cal Newport's revolutionaire werkbenadering tot Mayta Braun's inzichten over levensdoelen - de expertise voor effectieve burn-out preventie is beschikbaar. De structurele aard van dit probleem benadrukt de noodzaak van preventieve maatregelen binnen organisaties.

Spotlight: Cal Newport

Newport, professor aan Georgetown University, ontwikkelde het concept 'slow productivity' als direct antwoord op de toenemende burn-out problematiek onder kenniswerkers. Zijn wetenschappelijk onderbouwde benadering toont aan hoe duurzame prestaties mogelijk zijn zonder mentale uitputting.

Cal Newport

Slow productivity - de kunst van presteren zonder burn-out

Newport's nieuwste werk biedt een alternatief voor de 'harder werken'-mentaliteit die vaak tot burn-out leidt. Hij beschrijft concrete strategieën om werkgerelateerde uitputting te voorkomen door een duurzamere werkbenadering.
Boek bekijken

22,99

Dit product is niet leverbaar

Vroege signalen herkennen en actie ondernemen

Burn-out preventie begint met het herkennen van vroege waarschuwingssignalen. Werknemers tussen de 25 en 34 jaar zijn het vaakst getroffen, met factoren zoals het opbouwen van een carrière, prestatiedruk en onzekerheid over de toekomst die een belangrijke rol spelen.

Christiaan Vinkers: ‘Niemand kan burn-out betrouwbaar vaststellen’

Christiaan Vinkers

Een diepgaand interview met stressexpert over waarom burn-out betrouwbaar vaststellen zo moeilijk is, en hoe werkgevers proactief kunnen handelen door vroege signalen te herkennen en preventieve maatregelen te nemen.

Artikel lezen

Remco Claassen Mayta Braun

IK

Braun en Claassen tonen aan dat een heldere missie en levensdoelen beschermen tegen burn-out en depressie. Hun bestseller biedt fundamentele inzichten in wat mensen werkelijk drijft en hoe dit uitputting voorkomt.
Boek bekijken

25,99

Dit product is uitverkocht

Specialistische sectoren en hun uitdagingen

Bepaalde beroepsgroepen lopen een verhoogd risico op burn-out. De zorg- en onderwijssector, maar ook artsen staan bekend om hun hoge werkdruk en emotionele belasting.

SPOTLIGHT: Ilse Ganzeboom

Met ruim twintig jaar ervaring in het begeleiden van medisch specialisten en huisartsen, heeft Ganzeboom zich gespecialiseerd in het voorkomen van burn-out bij artsen. Haar werkzame aanpak richt zich op duurzame inzetbaarheid in de veeleisende medische sector. Meer over Ilse Ganzeboom

Ilse Ganzeboom

Word een gelukkiger dokter

Specifiek geschreven voor artsen die kampen met hoge werkdruk en stress. Ganzeboom biedt concrete handvatten om overbelasting te voorkomen en werkgeluk te behouden in de medische sector.
Boek bekijken

29,75

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

Het voorkomen van burn-out door bewuste keuzes en een gezonde levensstijl begint met controle nemen over je eigen leven en werk. Uit: Aan het roer van NV Mezelf

Organisatorische aanpak van burn-out preventie

Het is ontoereikend om de focus alleen op het individu te leggen. Terwijl het vergroten van weerbaarheid en stresspreventie belangrijk is, blijkt uit praktijkervaring en wetenschappelijk onderzoek dat de werksituatie een cruciale rol speelt bij preventie.

Jan Jaap Verolme: ‘Er is geen massa mensen met een burn-out’

Jan Jaap Verolme

Stressexpert Verolme legt uit waarom er geen burn-out epidemie is, maar wel structurele problemen die aangepakt moeten worden. Hij benadrukt het belang van preventie en geeft concrete handvatten voor werkgevers.

Artikel lezen

Niek Van Den Adel Arjen Banach

Zet de patiënt op 2

Banach en Van Den Adel beschrijven de zorgsector als een 'tikkende tijdbom' met een collectieve burn-out in wording. Hun boek biedt handvatten om dit grootschalige probleem preventief aan te pakken.
Boek bekijken

17,95

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

Aike Borghuis

Het verborgen leiderschap van oudste dochters

Borghuis' bestseller over het verborgen leiderschap van oudste dochters is een klassieker geworden omdat het een specifieke risicogroep voor burn-out blootlegt. Het helpt patronen te doorbreken die tot uitputting leiden.
Boek bekijken

30,99

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

Praktische tools en methoden

Effectieve burn-out preventie vereist concrete instrumenten. Van timemanagement tot stresshantering - er zijn bewezen technieken beschikbaar.

Annemiek Tigchelaar

Grip op je stress

Tigchelaar's praktische gids is expliciet bedoeld voor mensen die tegen overspannenheid of burn-out aanzitten. Het biedt strategieën om werkstress tijdig aan te pakken en een tweede burn-out te voorkomen.
Boek bekijken

24,-

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

Burn on! - Voorkom een burn-out in 5 duidelijke stappen

Ingrid Nieuwenhuijse

Integraal vitaliteitscoach Nieuwenhuijse beschrijft haar vijfstappenplan om burn-out te voorkomen, waarbij zij benadrukt dat alles samenhangt: fysieke balans, zingeving, zelfliefde, mentale balans en zelfregie.

Artikel lezen

De kracht van rust Rust is niet luxe maar essentieel voor burn-out preventie. Van der Vegt toont aan dat zelfs in een klooster burn-out kan voorkomen, wat bewijst dat niemand immuun is en iedereen preventieve maatregelen nodig heeft.

De toekomst van werk en welzijn

Het aantal verzuimdagen en de totale verzuimkosten wegens psychosociale arbeidsbelasting blijft stijgen. Het aantal verzuimdagen is in 2022 13,8 miljoen dagen, tegenover 9,4 miljoen in 2020.

Giel Boes

In 10 stappen elke middag vrij

Boes deelt zijn eigen burn-out ervaringen en toont hoe de 4-urige werkdag ontstond uit noodzaak. Zijn baanbrekende aanpak presenteert een nieuwe werkwijze als preventief middel tegen burn-out.
Boek bekijken

17,50

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

Survivalgids voor burn-out - ‘Neem je tijd voor dit boek, en voor jezelf.’

Judith Niekel-Sjoerds

Een uitgebreide review van de 'Survivalgids voor burn-out' die burn-out ziet als een persoonlijke 'rite de passage'. Het boek biedt een unieke 6-stappenexpedite om uit burn-out te komen en een 2.0 versie van jezelf te worden.

Artikel lezen

Thijs Launspach

Werk kan ook uit

Launspach's populaire werk biedt concrete handvatten om burn-out te herkennen en te voorkomen. Met een heel hoofdstuk gewijd aan 'Druk, druk, druk' spreekt hij de moderne werkdrukproblematiek direct aan.
Boek bekijken

19,99

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

Conclusie: Preventie is de sleutel

Burn-out preventie is geen luxe maar een noodzaak in onze prestatiegerichte maatschappij. Door te investeren in preventieve maatregelen, mentale gezondheid en een betere werk-privébalans, kunnen we de negatieve trend mogelijk keren. Burn-out raakt ons allemaal - of je nu werkgever bent, zelfstandig professional of werknemer.

De expertise van auteurs zoals Cal Newport, Ilse Ganzeboom en Mayta Braun toont aan dat effectieve burn-out preventie mogelijk is. Door vroege signalen te herkennen, organisatorische veranderingen door te voeren en persoonlijke grenzen te bewaken, kunnen we een toekomst creëren waarin werk energiseert in plaats van uitput.