Hoe te zitten, of beter, te staan tijdens een werkdag is een heet hangijzer. Dikke rapporten en boeken zijn er geschreven, zoals Zittend en staand werk. En met de regelmaat van een biologische klok komen er onderzoeken uit waarin er nieuw licht wordt geworpen op de schadelijke gevolgen van zitten.
Vorig jaar werd de bureaustoel nog de oorlog verklaard. Uit een onderzoek was gebleken dat iemand die acht uur per dag werkt, dan een half uur sport om vervolgens ’s avonds op de bank plaats te nemen, ongeveer dezelfde kans op de dood heeft als iemand die nooit sportkleren aantrekt maar die minder dan acht uur per dag zit – liefst nog minder. De oplossing was volgens die onderzoekers: staand werken.
Uit een recent onderzoek blijkt dat wanneer je drie uur achter elkaar zitten opbreekt met een wandeling van vijf minuten, dit de schade aan de aders in het been ongedaan kan maken. De wetenschappers onderzochten twee groepen: mannen die drie uur achtereen aan hun bureau zaten – zoals de meesten van ons – en een andere groep die vijf minuten, langzaam wandelde na 0,5, 1,5 en 2,5 uur zitten. De wijdte van de aders van de groep die drie uur lang had gezeten, was met maar liefst 50 procent afgenomen, vergeleken met de start van het experiment. Bij de groep die kort had gewandeld vonden de onderzoekers geen afname in wijdte van de aders.
