‘De vaardigheid om je emoties te managen en kalm te blijven onder druk heeft een direct gevolg op je prestaties,’ stelt Bradberry in het artikel. ‘TalentSmart heeft onderzoek gehouden onder meer dan een miljoen mensen en we vonden dat 90 procent van de topperformers goed zijn in het managen van hun emoties in tijden van stress en zo kalm en in control blijven.’
Bradberry houdt van lijstjes. In zijn boek Emotionele intelligentie 2.0 geeft hij 66 strategieën voor het verbeteren van zelfbewustzijn tot zelfmanagement, en van sociaal bewustzijn tot relatiemanagement. Ook zijn veelgelezen artikel eindigt hij met een lijst van top 10 strategieën die goede leiders gebruiken als de stress toeslaat. Bradberry: ‘Sommige strategieën lijken voor de hand te liggen, maar de echte uitdaging ligt in het herkennen van wanneer je ze moet gebruiken en de vaardigheid om ze toe te passen, ondanks je stress.’
De succesvolle leiders:
1.waarderen wat ze hebben
2. vermijden de ‘wat als...’ vraag
3. blijven positief
4. laten los
5. beperken hun cafeïne inname
6. slapen
7. praten niet negatief met zichzelf
8. herformuleren hun perspectief
9. blijven goed ademen
10. gebruiken hun sociale netwerk ter ondersteuning
