Wandelen als meditatie

Stel je voor dat elke stap die je zet een moment van rust wordt. In een wereld die voortdurend om aandacht schreeuwt, biedt wandelen een verrassend eenvoudige weg naar innerlijke stilte. Dit boek laat je ontdekken hoe je van een gewone wandeling een krachtige meditatieve ervaring maakt. Je leert je aandacht te richten op je ademhaling, je lichaam en de natuur om je heen. Je ontdekt hoe je piekerende gedachten loslaat, spanning uit je lijf wandelt en met een helder hoofd thuiskomt. Van de eerste bewuste stap tot een dagelijkse praktijk die je leven verandert: hoofdstuk voor hoofdstuk bouw je een routine op die haalbaar is, waar je ook woont en hoe druk je het ook hebt. Dit boek laat je zien hoe je met niets meer dan een paar schoenen en een open houding de rust vindt die je zoekt.