Shamash Alidina is professioneel mindfulnesstrainer, spreker en coach. Hij heeft samengewerkt met Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh en Matthieu Ricard aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor University in Wales.

Meer over Shamash Alidina

Shamash Alidina

Mindfulness voor Dummies, pocketeditie

Name: Mindfulness voor Dummies, pocketeditie
Author: Shamash Alidina

Specificaties

Paperback, 320 blz. | Nederlands

BBNC Uitgevers | 1e druk, 2018

ISBN13: 9789045355573

Rubricering

Hoofdrubriek : Psychologie

BBNC Uitgevers 1e druk, 2018 9789045355573

Onderdeel van serie Dummies (Nederlandstalig)

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

19,99

In winkelwagen

Samenvatting

Heb je last van stress of vermoeidheid of wil je gewoon meer balans in je leven? Dan helpt mindfulnessmeditatie je kalmer en met meer vertrouwen in het leven te staan. Mindfulness voor Dummies legt uit wat mindfulness is en staat boordevol opmerkzame ademhalings- en zelfbeheersingstechnieken waarmee je negatieve en afleidende gedachten kunt loslaten. De praktische adviezen en meditaties bieden je gereedschappen om in het hier en nu te leven en je gezonder en energieker te voelen.

Extra: beluister online een aantal mindfulnessmeditaties met begeleiding.

Trefwoorden

mindfulness stress meditatie zelfbewustzijn persoonlijke ontwikkeling aandachtstraining psychologie bewustzijn ademhalingstechnieken dagelijkse routine geluk leven in het nu lichaamsbesef emotieregulatie aanwezigheid depressie zelfcompassie vermoeidheid angst aandacht mentale gezondheid balans opvoeding zelfzorg acceptatie opmerkzaam leven motivatie beginners loslaten welzijn

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789045355573

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:320

Uitgever:BBNC Uitgevers

Druk:1

Verschijningsdatum:22-2-2019

Hoofdrubriek:Psychologie

Serie:Dummies (Nederlandstalig)

Thema classificatie

Samenleving en sociale wetenschappen

Psychologie

Gezondheid, relaties en persoonlijke ontwikkeling

Zelfhulp, persoonlijke ontwikkeling en praktisch advies

Populairwetenschappelijke psychologie

Mindfulness

Geest, lichaam, ziel

Geest, lichaam, ziel: meditatie en visualisatie

Expertrecensies (1)

Opfriscursus Mindfulness

Annegreet van Bergen | 17 september 2013

Zoals bij elk ‘Voor Dummies’-boek duizelt het je wanneer je Mindfulness voor Dummies openslaat. Overal iconen, kaders, tekeningen, checklists, opsommingen. Het langste stuk ononderbroken tekst beslaat nog geen halve bladzij. Alleen al van de aanblik van een willekeurige pagina fladdert je geest alle kanten op en versnelt je hartslag. En dan het gezwollen taalgebruik, zoals van de man die de oefeningen op de begeleidende CD inspreekt: hij is ‘vereerd’ dat hij zijn ‘passie’ voor mindfulness met ons mag delen.
Lees verder

Over Shamash Alidina

Andere boeken door Shamash Alidina

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Over de auteur
Dankwoord

Inleiding

Deel I: Mindfulness introduceren
Hoofdstuk 1: Mindfulness ontdekken
Hoofdstuk 2: De voordelen van mindfulness

Deel II: Het pad effenen voor opmerkzaam leven
Hoofdstuk 3: Motivatie koesteren
Hoofdstuk 4: Een gezonde houding aannemen
Hoofdstuk 5: Menselijk zijn versus menselijk doen

Deel III: Mindfulness beoefenen
Hoofdstuk 6: Beginnen aan formele mindfulness-meditatie
Hoofdstuk 7: Mindfulness gebruiken voor jezelf en voor anderen
Hoofdstuk 8: Mindfulness gebruiken in het dagelijks leven
Hoofdstuk 9: Je eigen mindfulness-routine opbouwen
Hoofdstuk 10: Met tegenslagen omgaan en afleiding tegengaan

Deel IV: De vruchten van mindfulness oogsten
Hoofdstuk 11: Groter geluk ontdekken
Hoofdstuk 12: Stress, boosheid en vermoeidheid verminderen
Hoofdstuk 13: Mindfulness gebruiken bij angst en depressie
Hoofdstuk 14: Lichamelijk werk: het lichaam helen
Hoofdstuk 15: Kinderen coachen in mindfulness

Deel V: Het deel van de tientallen
Hoofdstuk 16: Tien belangrijke tips voor een opmerkzaam leven
Hoofdstuk 17: Tien manieren waarop mindfulness je kan helpen
Hoofdstuk 18: Tien mythes over mindfulness ontkracht
Hoofdstuk 19: Tien wegen om verder te reizen
Hoofdstuk 20: Over de website

Index